Het mineraal calcium

Wist je dat Calcium één van de meest waardevolle mineralen is die je lichaam (nodig) heeft. 99 % is te vinden in je botten en je gebit en daarom is calcium zo belangrijk voor het onderhoud van je botten en gebit. Calcium helpt tegen botontkalking op latere leeftijd en is belangrijk voor een goede werking […]

Koper in voeding

Het effect van koper op het menselijk lichaam

Alles in het leven draait om balans. Maar wist je dat een goede balans tussen mineralen van belang is een voor optimale gezondheid? Sommige mineralen werken met elkaar samen maar er zijn ook mineralen die elkaar juist tegenwerken. Daarom is het heel erg belangrijk te weten wat je lichaam nodig heeft of juist niet. Dit […]

aluminium

Het effect van aluminium op het menselijk lichaam

Aluminium Aluminium is een giftig metaal. Giftige metalen zijn een groep van mineralen die voor zover bekend geen functie in het menselijk lichaam hebben en ook schadelijk kunnen zijn. Als gevolg van industriële uitstoot, het dumpen van afval, pesticiden, auto en vliegtuig, uitlaatgassen, voedselproductie, medicijnen en consumentenproducten, zijn giftige metalen nu overal en hebben ze […]

hooikoorts

Hooikoorts en supplementen

Het voorjaar is begonnen. De temperaturen stijgen en de bomen krijgen hun prachtige bloesem. Niet voor iedereen is dit even fijn, want het betekent ook hooikoorts tijd. Hieronder leggen we kort uit wat hooikoorts precies is en dat supplementen in twee groepen opgesplitst kunnen worden. Hooikoorts heeft niets met hooi of koorts te maken, de naam komt […]

Yoga in Laren

Wat zijn nu écht de effecten van yoga?

Geen woorden maar daden. Ondanks mijn cynische houding tegenover yoga, ben ik vol goede moed aan dit avontuur begonnen. Ik wilde zelf ervaren wat yoga allemaal doet met lichaam en geest en of het nu werkelijk bijdraagt aan betere sportprestaties. Vol overgave heb ik 10 weken lang bij FITPRO Institute yogalessen gevolgd. Ik ga mezelf […]

Zo voorkom je sportblessures

Een tijdje geleden heeft Jasper een artikel geschreven voor de Telegraaf Vrouw over het voorkomen van sportblessures. Het artikel is nog steeds zeer relevant. Zeker nu de lente in aantocht is en we geneigd zijn om wat harder te trainen. Of het nu teamsport is of in je eentje hardlopen, waar moet je op letten […]

Krachttraining

Waar is krachttraining allemaal goed voor?

Je leest de laatste tijd veel over krachttraining. Maar waar is het allemaal goed voor en wat zijn de voordelen? In een eerder artikel hebben we een introductie gemaakt over het belang van variëteit in bewegen. Nu gaan we het hebben over de voordelen van krachttraining. Research laat zien dat het tillen van gewichten niet […]

Yoga bij FITPRO

Yoga, dé manier om je sportprestaties te verbeteren

Yoga is booming, overal in Nederland schieten yoga scholen als paddenstoelen uit de grond. Het lijkt alsof iedereen tegenwoordig aan het yogaën of mindfulnessen is. Ook in mijn eigen kringen lijkt iedereen al de “downward facing dog” te beheersen of is expert in het Yin en Yang ‘zijn’. Ik ben echter iemand die behoorlijk sceptisch […]

Variety is king!

Bij FITPRO hebben we een bepaalde visie op trainen. Dit eerste artikel heeft als doel om hier meer inzicht over te geven. [Door Jasper Smeenge] Een training kunnen we op vele manieren uitvoeren, maar het is geen goed idee om te bewegen en te trainen op een manier waar weinig variatie in zit. Variabiliteit in […]